Βασικά στοιχεία
Στη δυναμομέτρηση αξιολογούμε την μέγιστη ισχύ των εξεταζόμενων μυϊκών ομάδων, την μυϊκή αντοχή, τυχόν ανισορροπίες μεταξύ ανταγωνιστών μυών ενώ παράλληλα ελέγχουμε την πρόοδο και την περίοδο της αποκατάστασης.
Tests
- Ισομετρική Αξιολόγηση
- Max Test (Test μιας μέγιστης επανάληψης)
- Ισοτονική συστολή με δυναμόμετρο
- Αντοχή στη Δύναμη – Μυϊκή Αντοχή
- Sit ups (Αναδιπλώσεις κορμού με λυγισμένα πόδια)
- Wall Sit test
Προτεινόμενα αθλήματα
Ποδόσφαιρο, Στίβος, Ποδηλασία, Mountain Running, Volley, Kick Boxing, Functional Training (CF), Κωπηλασία κ.α.
Αποτελέσματα
Mε τα αποτελέσματα παρατηρούμε τα επίπεδα δύναμης του αθλητή, τυχόν διαφορές στην δύναμη και ισορροπία μεταξύ του δεξιού και αριστερού ποδιού. Με αυτό τον τρόπο πετυχαίνουμε πιο σωστή καθοδήγηση των προγραμμάτων άσκησης–προπόνησης, βασισμένο στην ισχύουσα κατάσταση του αθλητή, στους στόχους του, αλλά και σε τυχόν ανισορροπίες μεταξύ των κάτω άκρων που μπορεί να υπάρχουν.
Ο αθλητής εάν προπονηθεί σωστά μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης τραυματισμού και αυξάνει την αθλητική του απόδοση.
Διάρκεια μέτρησης
10 min
Δυνατότητα μέτρησης
α) εργαστήριο
β) χώρο που επιθυμεί ο προπονητής
