Βασικά στοιχεία
O σκοπός της δοκιμασίας είναι η μέτρηση της ευκινησίας κάποιων αρθρώσεων, η οποία είναι σημαντική για την αποφυγή τραυματισμών και την ελεύθερη εκτέλεση κάποιων αθλητικών κινήσεων. Κυρίως αξιολογείται η ευλυγισία των οπίσθιων μηριαίων και της μέσης του αθλητή. Αυτή η δοκιμασία είναι σημαντική, γιατί όταν η περιοχή αυτή είναι ιδιαίτερα άκαμπτη μπορεί να προκαλέσει λόρδωση, πόνο στη μέση και εμπρόσθια κάμψη της λεκάνης.
Tests
- Ευλυγισία οπίσθιων μηριαίων & μέσης (sit & reach)
- Εύρος κίνησης βασικών αρθρώσεων (γωνιόμετρο)
Αποτελέσματα
Με την αξιολόγηση καταγράφουμε τα επίπεδα της ευλυγισίας του αθλητή και προτείνουμε τρόπους για την βελτίωση της. Η ευλυγισία είναι ένας παράγοντας σημαντικός στην αθλητική απόδοση, καθώς επιτρέπει στον αθλητή να πραγματοποιεί κινήσεις και δεξιότητες εύκολα, ενώ παράλληλα βοηθάει και στην αποφυγή τραυματισμών.
Προτεινόμενα αθλήματα
Για όλα τα αθλήματα (ομαδικά, ατομικά, πολεμικές τέχνες) και τα είδη άσκησης
Διάρκεια μέτρησης
2 min
Δυνατότητα μέτρησης
α) εργαστήριο
β) υπαίθρια όπου επιθυμεί ο προπονητής
Φωτογραφικό υλικό
